Estreñimiento - Remedios Naturales

Escrito en Plantas Curativas

El intestino debe evacuarse dos veces al día. Desde que el alimento entra en la boca hasta que sus residuos son expulsados transcurre, aproximadamente, entre 12 a 30 horas, dependiendo de la cantidad y del tipo de alimentos ingeridos, del intervalo de tiempo entre comidas, del estado emotivo de la persona y de sus hábitos.

A partir del momento en que la materia fecal ocupa el intestino grueso, comienza a perder agua por absorción a través de las paredes del mismo. Por tanto, a más tiempo transcurrido, más duras y difíciles de evacuar se van haciendo las heces.

Además, debido a que los excrementos contienen toxinas, varios productos nocivos comienzan a ser absorbidos por la mucosa del intestino grueso. Recordemos que esta capacidad de absorción es tan importante que se la usa para introducir medicamentos por medio de supositorios.

Las causas mas frecuentes de estreñimiento son:

• Las dietas inadecuadas, tales como las ricas en harinas refinadas(pan blanco),carne y muy poca fibra vegetales.
• Vida sedentaria (oficinistas, chóferes, etc.).
• Escasa ingestión de líquidos.
• Estados emocionales alterados
• No dedicar, por apuro, el tiempo necesario a esta función.
• Si se tiene tendencia al estreñimiento por la posición inadecuada para evacuar. Recordar que la posición fisiológica natural es en cuclillas. Un inodoro alto no ayuda.

Hay muchas otras causas de estreñimiento, pero ellas deben ser diagnosticadas y tratadas por el medico

RECOMENDACIONES

• Tener en cuenta lo recién indicado como causas mas frecuentes de estreñimiento.

CONSULTE A UN MEDICO EN ESTOS CASOS

• Has estrías de sangre en su materia fecal.
• Sus esfuerzos por evacuar son ineficaces, a un teniendo deseos.
• Aparece el estreñimiento, sin haberlo padecido antes.
• Solo evacua flemas y/o chorros líquidos.
• Hay dolores abdominales acompañado al estreñimiento.

AYUDATE CON REMEDIOS CASEROS
 
AGUA PURA
Por lo menos, beber dos litros por día. Aumentar si hubiera transpiración excesiva.

ACELGA
100 gramos de acelgas
Comer acelga cruda en ensalada. También un vaso con jugo de las hojas. Beberlo antes de dormir.

ACHICORIA
20 a 30 gramos de las hojas
1 litro de agua
Cocer dejarlo enfriar y tomarlo repartido en el día, lejos de las comidas.

RAÍZ DE APIO
4 a 6 cucharadas de su jugo con una pizca de sal.
Tomarlo en ayunas. En algunas personas actúa como purgante.

SALVADO DE TRIGO
50 gramos de salvado
Comer una taza diaria, mezclada con agua, te, leche, caldo o jugo naturales de frutas.

PAPAYA
1 vaso de jugo de papaya
Tomarlo en ayunas

TAMARINDO
60 gramos de pulpa de tamarindo
½ litro de agua
Tomarlo durante el día repartido en cuatro partes lejos de las comidas. Se recomienda para niños.

SEMILLAS DE LINAZA Y CIRUELAS SECAS
2 cucharadas soperas de semillas de linaza.
3 ciruelas pasas
1 vaso grande de agua
Se debe preparar en la noche y dejarlo reposar hasta el día siguiente. Beber en ayunas el agua junto con las semillas y comer las ciruelas. Seguir igual por un mes o más.

ACEITE DE OLIVA CON JUGO DE LIMON
Tomar en ayunas una cuchara sopera de aceite de oliva con el agregado de jugo de limón, según la tolerancia personal. Permanecer acostado sobre el lado derecho un mínimo de 15 minutos. Repartir a diario durante diez días, descansar una semana y repetir otro ciclo como el indicado.