El ajetreado ritmo de vida que llevamos actualmente, ha hecho que la gente recurra cada vez más a este tipo de disciplinas donde además de paz encuentran un medio para prevenir enfermedades y darle una relajación al cuerpo.
Hoy en día, existen diferentes sistemas de yoga —-el más difundido es el Hatha yoga—, algunos muy rápidos y dinámicos y otros más suaves; cada uno de acuerdo con las necesidades de la persona, edad, condición física y estado de salud.
Beneficios saludables
El yoga mejora el aspecto físico, mental y emocional del ser humano, favoreciendo su equilibrio para ser más felices y tener una vida más sana. Actúa tanto en el cuerpo físico como en el espiritual o cuerpo de luz, a través de miles de terminaciones o canales luminosos distribuidos en todo el cuerpo.
Estos canales son conocidos como chakras, puntos energéticos encargados de vitalizar y controlar diferentes funciones del sistema nervioso, emocional, mental, glandular y órganos.
Es a través de una serie de 'asanas' o posturas, respiración y meditación que el yoga estimula los torrentes de energía vital (prana), permitiendo acceder a ese bienestar.
La meditación en este caso será una herramienta indispensable para poder adentrarte en tu mundo interno, dejando atrás enojos, preocupaciones, tristezas, frustraciones para reconciliarte contigo mismo y con los demás.
Se trata de iniciarte en una nueva forma de vida, de vivir al máximo cada día y sobre todo de equilibrar tu cuerpo, mente y espíritu, en un mundo amenazado por la agresión y la violencia.
Anímate a entrar al universo mágico que el yoga te ofrece, seguro habrá una escuela cercana a tu casa donde te orientarán al respecto.
No olvides que tiene un sinnúmero de ventajas, incluso si padeces alguna enfermedad, te ayudará a salir adelante, ya que
- Reduce la hipertensión
- Mejora la circulación
- Desintoxica el organismo para favorecer su funcionamiento
- Fortalece músculos y nervios
- Mantiene estable la frecuencia cardiaca
- Disminuye niveles de colesterol alto en la sangre
- Regula la producción de hormonas
- Regula ciclo menstrual
- Alivia dolor articular, de cabeza y de espalda
- Retrasa el proceso de envejecimiento
- Estimula el sistema digestivo
- Aumenta la vitalidad
- Mejora la postura y alinear la estructura ósea (esqueleto)
- Aumenta poder de concentración
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