Ingredientes:
10 g de raíz de valeriana
20 g de flores de lúpulo
10 g de flores de hibisco
5 hojas de menta
1 taza de agua.
Preparación y dosis: para aprovechar al máximo los principios activos de estas plantas, se debe dejar reposar la infusión desde la mañana hasta la noche. Calentar ligeramente antes de colarla. Los efectos relajantes de esta tisana son excepcionales, sobretodo para los ancianos.
El principio activo de la raíz de valeriana es sumamente volátil, de manera que la raíz de esta planta debe ser fresca para lograr su mayor utilidad. También puede guardarla en un recipiente totalmente hermético, para evitar la descomposición de sus principios activos
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